粉末煎茶の効能効果とは？

粉末煎茶には、想像以上に
いろんな効能効果がありました。
調べてびっくり、スゴイですね。

粉末煎茶3つのスゴイ効能効果

口内エイジングケア効果

【ためしてガッテン】で放送されたのは
緑茶に含まれる「カテキン」が口内フローラを改善する効果。
歯周病菌などの悪玉菌の繁殖を抑え、
口臭を予防するのだとか。

血管エイジングケア効果

【たけしの家庭の医学】で放送されたのは
粉末煎茶に含まれるカテキンの一種
「エピガロカテキンガレード」が
動脈硬化を引き起こす原因物質を抑制して
血管の老化・動脈硬化予防に効果的ということ。
これはスゴイですね。

脳年齢エイジングケア効果

「東北大大学院」の研究では
1日2杯で認知症予防に効果が期待できると
発表されました。

高齢者が水分を1日8杯程度しっかり
とると認知症予防によいと聞いたことがありますが、
その中の2杯は粉末緑茶にするといいですね。

「東北大大学院」の研究ではこれ以外にも

1日5杯で脳梗塞予防
1日5杯で1日に必要なビタミンC50mgが摂取できる
1日7杯で糖尿病予防

に効果的

であると発表しました。

これらのほかにも、

がん・食中毒・花粉症・インフルエンザ対策、
ダイエットや美肌効果など
様々な健康効果、予防効果が期待されていますね。

緑茶パワーってやっぱりスゴイんですね。

飲みすぎには注意

緑茶には

◆尿路結石の原因となるシュウ酸

◆神経過敏や睡眠障害、顔面硬直、嘔吐、胃腸症状の原因となるカフェイン

◆鉄の吸収を妨げるタンニン
が含まれているのでいくら体にいいと言っても
飲みすぎには注意。
適量を飲むことが大切です。

緑茶と煎茶の違いとは

「緑茶」は発酵してない茶葉の総称です。
緑茶の一種に煎茶があり、
他に玉露、かぶせ茶、玉緑茶、番茶などがあります。
煎茶と玉露は同じ木ですが、
育て方の違いで呼び方が変わります。
現在では
緑茶＝煎茶というイメージで扱われることが
多くなっています。

粉末緑茶【auPAYマーケット】

まとめ

粉末煎茶の効能効果がスゴイ。
・口内フローラを改善
・血管の老化を防ぐ
・認知症を防ぐ

粉末緑茶【auPAYマーケット】

【家でできる運動】簡単0円の「ソエル」

ゴールデンウィークは
「オンライン帰省」
「オンライン飲み会」を
など
政府から10項目が発表されました。

その中に
運動は
「オンラインレッスン」など。

とさきほど
テレビで紹介していました。

いま話題の「ソエル」なら
無料でスタートできてぴったり。

DVDを観ながら
ひとりもくもくとダンスしたりするタイプではなく

先生とオンラインで
レッスンしてもらうこともできます。

運動不足解消と気分転換にぴったりですね。

通わないフィットネススタジオSOELU

腸活におすすめの食べ物とは

いま、免疫力アップによいとされる
腸活に注目が集まっています。

実は私は昨年11月から
腸活を開始しました。

いまちょうど
4か月くらい経ちましたが

おなかの調子が
よくなりました。

体重は7キロ減。

中学生時代の体重に
なりました。

運動不足なので
筋肉が少なくて、
骨ばった痩せ方なので

少しずつ筋トレしています。

腸活におすすめの食べ物を
ご紹介します。

今は腸活ブームで
雑誌でもよく特集されています。
雑誌からピックアップしてみると・・・

腸活におすすめの食べ物【ホットヨーグルト？】

レタスクラブでは
「ホットヨーグルト」が
おすすめされていました。

なぜホットか

ヨーグルトを温めると
腸を冷やさない、
冷たくなくて
食べやすいから、
というのが最大の理由みたい。

ただし、50度を超えると
ヨーグルト菌が消えてしまうので
温める、という感じです。

自分は冷たくても平気なので
冷たいまま食べますが・・・

私が注目したポイントは
温めたことで
菌が消えてしまった
ヨーグルトでも

善玉菌のエサになる、

というところ。

それは知らなかった・・・

日付がきれたヨーグルトは
たっぷり残っていても
しぶしぶ
捨てていたのですが

今度から
1日くらい過ぎているだけ
なら
熱して食べようかな・・・？
という気持ちになりました。

レタスクラブおすすめレシピ

レタスクラブでは
煮物、カレー、みそ炒め、たらこスパなど
なんにでもヨーグルトを入れていました。
鶏のから揚げの下地にも。

自分でも
すぐつくれそうなのは
以下の2つ

◆コーンクリームヨーグルト
◆タルタルヨーグルト

「侠飯」というドラマを見てから
よくコーンスープに
卵を入れて飲むのですが

今度卵の代わりに
ヨーグルトを入れてみようと思います。

タルタルヨーグルトは

ヨーグルト＋おろしにんにく＋オリーブ油＋塩
＋ゆで卵＋きざんだラッキョウ
で作ります。

腸活におすすめの2大食べ物

クレアでもレタスクラブでも
特集されていたのですが

腸活に必要なのは、

腸内環境を整える

◆発酵食品＋食物繊維

ということです。

つまり
ヨーグルト、納豆、チーズ
などの
発酵食品と

さつまいも、りんごなどの
食物繊維を
とることが重要なのですね。

エッセは「育菌」

ためしてガッテンでも
放送していましたが、

ヨーグルトを食べて、
腸内に乳酸菌を送り込んでも、
そのエサを与えないといけない。

ということでした。
でないと善玉菌が増えないの
だそうです。

というわけで

私の腸活も「育菌」に
注目してやってきました。

毎日

ヨーグルトを食べて
＋
朝昼晩レシピに
さつまいも、大根、きのこ
にんじん、キウイ、りんごなど
加えて

エサを送り込む方法です。

11月までは
忙しいとき、
めんどくさいとき、

クッキー、コーヒー、
ポテトチップス、
ホットドッグ
みたいな食事でしたが

現在は

野菜スープや
煮物、味噌汁がふえて

おやつが減りました。

ポテトチップスは
11月から食べていません。

ポテトチップスは
毎日1袋食べていたのですが
食べるのをやめたら

みるみる体重が減りました。

ちなみに便秘のときは
水溶性の食物繊維の方が
いいようです。

便秘解消のためと、
ごぼうなど
水溶性でない食物繊維を

多く食べると逆効果、
ということです。

何事もバランスよく食べることが
大切ですね。

まとめ

腸活におすすめの食べ物は
◆発酵食品
◆食物繊維

次亜塩素酸水「除菌水ジーア」の口コミは

ウォーターサーバーで
おなじみのオーケンウォーターから
次亜塩素酸水が発売中です。

「除菌ジーア」と加湿器

口コミ・感想として
公式サイトの
お客様の声を
要約させていただきました。

ウイルス、ニオイ対策に
使用している方が
ほとんどですね。

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次亜塩素酸水「除菌ジーア」はこんな方におすすめ

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✅安心して使える除菌消臭剤が欲しい
✅花粉の症状をなんとかしたい
✅消臭剤は苦手
✅希釈する次亜塩素酸水の効果が疑問
✅アルコール除菌は肌荒れする

次亜塩素酸水「除菌水ジーア」の特長

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次亜塩素酸水は次亜塩素酸ナトリウムの
80倍以上の殺菌力。
約10分で
一般細菌や大腸菌、
ブドウ球菌などのウィルスを99.9%以上除去。

◆すみやかに分解

有機物に反応した後は
すみやかに水、酸素、塩化ナトリウムに分解されるため
次亜塩素酸ナトリウム液より
安心ですね。

◆希釈せずにそのまま使える濃度60ppm

次亜塩素酸水は、
10-80ppmと定められています。

日本電解水協会でも、
高濃度の200ppm等のものは
次亜塩素酸水ではないと
の注意喚起がされています。

希釈する高濃度タイプは
取り扱いには注意が必要なのです。

除菌水ジーアは希釈せずにそのまま使える
塩素濃度60ppm・ph5.5~6.5（生産時）に調整して
届きます。

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利用ペースに合わせ、
常に新しい次亜塩素酸水が届くよう
宅配システムを採用しています。

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実感する消臭力です。

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月額4,290円（税込）
４週間ごとの定期出荷になります。

セット内容：3.2L×3袋ずつ

休止はいつでも可能

変更やおやすみはいつでも可能です。

※契約後１年未満で途中解約した場合は解約違約金が発生します。

使い方は簡単

とどいた袋から
そのまま超音波加湿器に入れて噴霧。

✅消費期限は製造日から約６ヶ月・開封後３ヶ月以内

✅水温40度を越えると効果が薄れるため、超音波式加湿器をお使いください。
注・スチーム式加湿器やハイブリット式・気化式加湿器は使用できませんので
ご注意ください。

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次亜塩素酸水なら除菌水ジーア

まとめ

薄めずそのまま使える
便利な次亜塩素酸水「除菌水ジーア」。
いまなら先着順で
次亜塩素酸水対応の加湿器が
プレゼントされるので使いやすいですね。

ロフトや東急ハンズで買える？Gゼロインソール通販販売店まとめ

「ビーパップハイヒール」という関西のローカル番組で
レジェンド松下さんに「Gゼロインソール」が
紹介されました。

クッション性の高い中敷きですが
同じシリーズの
「Gゼロクッション」が

お尻が痛くならない、腰痛がラクと
すごく好評なのでいいかも。と。

Gゼロクッションの取扱店・販売店はどこ？通販のほうが買いやすい？

通販で買える販売店

現在Gゼロインソールが買える販売店は
4店。

東急ハンズネットは取扱なしでした。

Amazon
楽天
ロフトネットストア

Gゼロインソール【auPAYマーケット】

まとめ

「ビーパップハイヒール」で
「Gゼロインソール」が
紹介されました。

美と若さの新常識「免疫力アップ」する方法

ビタミンB1をとる

豚肉、ナッツ、豆類、胚芽米、うなぎに含まれているビタミンB1。
欠乏すると腸内にある
免疫をサポートする働きが弱まります。

ただ、このビタミン、摂取しすぎはNGのようです。

番組でも
「ビタミンB1だけを摂取しておけばよい、
ということではないので
サプリメントはおすすめできない」

とのことでした。

私はいま、大豆や野菜を中心とする
腸活中で腸内フローラを
整えているところなので

大豆やナッツは食べているけれど
肉をほとんど食べてないので

豚肉も少しは食べよう！

と、番組を観ていて思いました。

ベルガモットの香りでストレス解消

ベルガモットの香りが
ラベンダーより、レモンより
ストレス解消効果が高いそうです。

ストレスが免疫力を下げるので
ストレス解消しておくのは大切ですね。

おすすめはティッシュにアロマを1滴。
ハンカチに包んでストレスを感じたら香る。

というもの。

アロマは買う予定がないので
紅茶でないのかな・・・と思って
調べてみたら

アールグレイってベルガモット系なんですね。

また、本日の別の番組ですが
カラダを一番長時間温める飲み物ランキングは

1ココア
2紅茶
3生姜湯
ということでした。

ココアは約1時間もカラダがぽかぽかになるそうです。
スゴイですね。

紅茶も50分くらいぽかぽか。

最近は

生姜紅茶をよく飲むので

今度はアールグレイに生姜を入れて
のもうかな・・・

「カラダのヒミツ」コーヒーは美肌と健康に効果

コーヒーで血糖値が下がる、
紫外線を浴びても日焼けが防げる、
ということは知っていたので

長年がぶ飲み派ですが、

さらにさらに

美と健康にいいよ！
という内容でした。

簡単にまとめてみます。

コーヒーは1日3杯

3杯が理想ですが
それ以上は
カフェイン中毒などの問題があるため
よくない。とのこと。

また人によって分解速度が違うので
適量はひとによって違うそうです。

とくにお子様・妊婦さんなどは摂取量に注意。

コーヒーで長生き

心臓、肝臓、すい臓におけるデータでは
コーヒー3杯の人がいちばん
健康だったというデータがあります。

古くエチオピアではコーヒーは薬だった。
現在では心疾患・脳血管疾患、肝臓がんなど病気のリスクを下げる効果があると言われています。

コーヒーでダイエット

タレントのリリコさんが
食事コントロール＋コーヒーを飲むことで
9キロ減量したそうです。

コーヒーの脂肪燃焼促進効果が研究されています。

食事と一緒にとると効果倍増、とのことでした。

コーヒーで肌年齢を若くキープ

コーヒーには、ポリフェノールの一種「クロロゲン酸」が
入っていて強い抗酸化作用があるそうです。

肌サビを抑えてくれるアレです。
つまり

紫外線を浴びて
活性酸素が生まれ、シワなど
肌老化がすすむのを

遅らせることが期待できるというわけですね。

さらに

クロロゲン酸には「肌の角層水分量を高める作用」
「メラニン色素を取り込みにくくしてシミを防ぐ作用」

があるのだとか。
実験データもあるようですね。

番組ではコーヒーをよく飲むひとが
肌年齢を測定すると若かった、
シミができにくかった、というデータを紹介。

しかし。

荒れた生活をしていたら、
コーヒーがぶ飲みするだけでは

肌老化は防げないですけどね。

ちなみに

コーヒー豆を煎れば煎るほど
「クロロゲン酸」は減ります。

美肌効果を求めるなら、
「浅煎り焙煎」を。

コーヒーでアンチエイジング

コーヒーに含まれる「ニコチン酸」。

ニコチン酸は
細胞の傷を修復する作用が注目されています。

若いうちは修復能力ＮＡＤは高いのですが
年齢とともに低下してきて老化につながります。

この修復力をサポートして
老化を遅らせることが期待できる、というもの。

修復能力ＮＡＤは、
ＤＮＡの中にある長寿遺伝子サーチュインをも
活性化できる、ということです。

すごいですね。

「ニコチン酸」はキノコ、ピーナッツにも含まれているそうです。
長期継続摂取で効果アップする、とのことです。

「ニコチン酸」は深煎り豆に多く含まれます。

つまり

◆うるおい美白美肌効果が欲しいひとは「浅煎り焙煎」
◆全身のアンチエイジング効果が欲しいひとは「深煎り焙煎」

どちらも、というひとはふたつのブレンドを
選ぶとよい、ということですね。

バリスタがすすめる飲みやすい入れ方

バリスタコンテストで優勝した方が
おいしいコーヒーの淹れ方を教えてくれました。
ゆっくり少しずつ注ぐと酸味が出て苦みが消え、
いきおいよく注ぐと苦みが強いコーヒーになる、
ということでした。

まとめ

「カラダのヒミツ」では
コーヒーの効果を紹介。

1日3杯で
成人病リスクを下げます。

さらに

「深煎り焙煎」コーヒーで
アンチエイジング効果が

「浅煎り焙煎」コーヒーで
うるおい美肌効果が

期待できます。

【3杯6杯どっち？】ツインバード全自動コーヒーメーカー口コミまとめ

進化した新型
「光目覚ましinti4s」公式サイト
ムーンムーン株式会社

たけしのニッポンのミカタに光目覚ましinti4s登場

テレビ東京のたけしのニッポンのミカタに
光目覚まし時計inti4s登場。

マツコの知らない世界でも話題になった
光目覚まし時計inti4が
カラーも増えてよりおしゃれに
バージョンアップ。

さらに新プログラム、新アプリ機能など
効果もアップ。

期待できる最新型光目覚まし時計です。

新しいインティinti4sを公式サイトで見てみる>>>
ムーンムーン株式会社

光目覚まし時計が安い！「inti4」生産終了のため在庫セール中19,800円(税込)

NEW
トトノエライトの口コミまとめ|焚き火のような赤色光で心が落ち着く

新しい光目覚ましinti4sの効果とは

光目覚ましinti4sのリニューアルした点は

◆名前がinti4からinti4sに
◆3色展開に※シルバー・ホワイト・ブラック
◆プログラムをアップグレード
◆新アプリSomnusを導入
◆生産工場を移管して品質向上

光目覚ましinti4sで期待できる効果とは

✅快眠
✅朝スッキリ
✅体内時計が整って疲労回復
✅記憶力・集中力がアップ
✅セロトニン分泌でプラス思考に

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新・光目覚ましinti4sの機能とは？

✅日の出機能でだんだん明るくなる
✅「エナジーライト」で好きな時間に明るくなる
✅「アプリ連動」で時間や睡眠の質を管理
✅「大音量アラーム」付
✅壁掛けホルダー同梱

光目覚ましinti4は「起きれない」？ 口コミ感想評判は

新「光目覚ましinti4s」を詳しくみてみる>>>
ムーンムーン株式会社

光目覚まし時計inti4sをお得に買う方法

最安値はムーンムーン株式会社の公式サイト

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朝すっきり起きられる快眠枕「YOKONE3」

こちらもムーンムーンの製品で快眠枕です。

横向き寝で呼吸がラク。
快眠できると人気があります。

横向き寝枕についてくわしくは>>>【YOKONE3】

まとめ

たけしのニッポンのミカタ
10月25日は睡眠特集。
番組に
光目覚ましinti4sが登場。
マツコの知らない世界で
話題となった

光目覚まし時計inti4が進化した
最新機種です。

リニューアルした光目覚まし時計インティ4sの効果と、
口コミ感想をまとめました。

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マンツーマンのミュージックスクール

美と若さの新常識「カラオケ」特集

「美と若さの新常識」はカラオケパワーについて。
カラオケは健康と密接につながっている、

とのことで20年は行ってないけど

近所の
カラオケを検索したほどでした。

カラオケで痩せる？

カラオケで痩せる、というデータはないのですが、
中性脂肪がなぜか下がるとか。

番組では中性脂肪高めの人が
3曲歌ったら、全員下がっていて
びっくりしました。

カラオケで快眠？

老化やストレスで、
呼吸が浅くなり、

肺に空気がたまってくると
呼吸が早くなって
イライラや不安感の原因になるんだとか。

正常な呼吸回数は
1分間=15回程度。
回数が多いほど

不安感が強く、
不眠になったりするそうです。
ところがカラオケ5曲で

呼吸回数が減ります。
肺の空気=機能的残気量
が抜けるんですね。

この場合、歌う前に
呼吸筋ストレッチをすると
効果倍増です。

【呼吸筋ストレッチ】

1
背中で手を組んで上から下へ
息を吐きながら下す

2
体の前で手を組み
息を吐きながら引き寄せ、
そのあとボールを抱くように
鼻から息を吸いなが腕を伸ばして背中を伸ばす。

カラオケで成人病予防？

3曲歌うと中性脂肪が減るという実験が番組で成功していました。
また、それを推奨する医師が登場、
糖尿や高血圧の予防、
血流アップ、新陳代謝アップも
期待できる、ということです。

カラオケで便秘解消？

歌うと、声帯とともに腸が
もみくちゃになります。
横隔膜の上下により、
内臓がマッサージされるのだとか。
血流アップ、新陳代謝アップ、
便秘の解消も期待できるそうです。

カラオケで歯周病予防？

カラオケすると口元の筋肉が動くので
唾液腺が刺激されて
普段より多く唾液が分泌されます。
唾液には、
口内環境を整える力があるので
ドライマウスを改善、
虫歯や歯周病、感染症予防になるそうです。

カラオケボックスが苦手な人は・・・

カラオケには20年以上行ってないのですが
歌いたい気持ちはいつもあります。

でも、ひとりではなかなか。
家でカラオケマイクを買っても
ご近所迷惑・・・。

ということで、
いま、ボーカルスクールに
体験レッスンとか
行ってみようかしら・・

と思っています。

20代の頃は
ボーカルレッスンや
カラオケ教室に

行ったことあるし・・・

気軽に行けるところがいいですよね。

よさげなところをピックアップ

【シアーミュージック】無料体験レッスン募集プログラム

全国の駅近くにあって
気軽です。

まとめ

美と若さの新常識はカラオケ特集でした。
カラオケって、スゴイですね。
不安感の強い人は
試してみても
いいかもしれませんね。

NHKのイッピンで膝にやさしい久留米の靴が登場

名前はアサヒシューズのメディカルウォーク

アサヒシューズで大人気の靴。
販売累計数100万足を突破した
「ひざのトラブルを予防する靴」です。

名前は
アサヒシューズの「メディカルウォーク」。
NHK-BSのイッピンで紹介されました。

公式サイトでもっと詳しくみてみる>>>
【公式】世界初！ひざのトラブルを予防する靴。アサヒメディカルウォーク【アサヒシューズ】

久留米の靴「メディカルウォーク」の通販販売店はココ

アサヒシューズ直営実店舗は全国5店舗。

東京銀座ファイブ店
大阪あべちか店
埼玉八木橋百貨店
横浜六浦店

以上です。

九州県内では取扱店舗もいくつかありますが、
九州以外だと、公式通販サイトが
速いし確実みたいです。

通販で調べると

Amazonやその他のネットショップでも

販売されていましたが
種類やカラーが1種類ずつなど

好きなカラーを
ずらっと並べて詳しく見るのは難しそうです。

楽天には直営ショップがありましたが

サイズやカラーが品切れのものが多く
これは買いづらい・・・。

公式サイトを見ると
種類・カラー・サイズが
一度に見られ
サイズの測り方の書いてあるので便利です。

九州工場直送だし
確実に新品・正規品で

おすすめです。

ちなみにどこで購入しても価格は同じに
統一されています。

詳細・ご購入は公式サイトから>>>
【公式】世界初！ひざのトラブルを予防する靴。アサヒメディカルウォーク【アサヒシューズ】

「久留米の靴」アサヒシューズの特長

こちらが九州の久留米工場。

アサヒシューズの靴は
一部の種類を除いて

ほとんどが

ここで、久留米の職人さんによって
丁寧に作られています。

NHKイッピンで紹介された
こちらの靴も久留米で製造されている

日本製です。

「久留米の靴」アサヒシューズの特長

アサヒシューズでは高齢者・介護用の
「快歩主義」も人気です。

「久留米の靴メディカルウォーク」が膝ラクちんの理由とは

メディカルウォークは40代以上対象。
膝が・・・と感じている方には最適です。

メディカルウォークが膝にやさしい理由は
踵との丸いソール【フィン】にあります。

SHM機能といって、

歩くとかかとの着地の際、

フィンが体重圧でたわみ、踏み込むとつま先をやや外側に回旋。
ひざに備わった回旋運動を補助し、正しい歩行を促します。

正しい歩行を続ければ

膝トラブルを予防できますね。

変形性膝関節症で悩んだ社員が開発しただけのことはあって
膝の痛みをなんとかしたいと考える方たちも
多く購入されているようです。

男女どちらもあります。

高齢者や介護に向く快歩主義

快歩主義は水に浮くほど軽く、着脱が簡単なのが特長。販売累計数700万足。シニア向けの靴では高く評価されています。

靴職人のこだわりが光る日本製

「私たちは靴を通じて日本の健康づくりに貢献します。」という企業理念を掲げ 商品開発、販売を行っております。 弊社ネットショップは、近くに取扱店が無いお客様へご利用いただくことを目的とし、 「健康」「快適」「信頼」をコンセプトに販売している靴通販サイトです。 独自の機能商品（高齢者用、ひざを守る靴、全天候対応靴）を開発し、多くのお客様に好評です。 近年は国産の生産品が好

評です。

※公式ホームページより

一部の種類をのぞいては

九州で職人の手により製造されています。
安心です。

高齢者・介護用「快歩主義」も人気

アサヒシューズでは高齢者・介護用の
「快歩主義」も人気です。

快歩主義は60歳以上を対象として作られています。
マジックテープで
着脱が簡単で、水に浮くほど軽い靴です。

メディカルウォークの口コミ評判は

公式通販ショップなら特典あり

無料プレゼントラッピングも

まとめ